スキルアップを図るためには?

  • キャリアアップとスキルアップの違いとは?キャリアアップに欠かせないたった1つの真実!

    女性が仕事を探す際には、将来キャリアアップできる仕事かどうかという点にも注目する必要があります。長く続けていてもスキルアップできてもキャリアアップできない仕事があるからです。

    キャリアアップとスキルアップを混同している人が少なくないため、最初に職業を選択する時点でその違いを知っているかどうかは大きな差になります。

    ここではキャリアアップとスキルアップの違いや、それぞれを高める仕事の探し方について解説します。

  • ☆みんなは知ってる?キャリアアップとスキルアップの違いを聞いてみた!
    まずは、男女を含めてどれくらいの人がキャリアアップとスキルアップの違いを理解しているか調べてみました。

    【質問】
    キャリアアップとスキルアップの違いを知っていますか?

    【回答数】
    知っている:69
    知らない:31

    調査地域:全国
    調査対象:年齢不問・男女
    調査期間:2017年05月23日~2017年05月30日
    有効回答数:100サンプル

  •  
  • ★知っている人は約7割
    今回のアンケートでは全体の約7割は違いを知っていると答えました。

    ・キャリアは地位や管理職を表しているが、スキルアップは立場に関係なくできる。(20代/パート・アルバイト/女性)
    ・キャリアは肩書きや昇進が含まれます。スキルは能力です。(40代/個人事業主・フリーランス /女性)
    ・スキルアップは個別の技能の習得向上を目指すもので、キャリアアップに向けた一つの手段だと認識しています。(40代/正社員/男性)

    知っていると答えた人のコメントからは、キャリアとスキルという言葉の違いを意識している様子がうかがえます。必ずしも正確に理解しているわけではありませんでしたが、それぞれの言葉に違う意味があるということだけは押さえているようでした。一方、知らなかったと答えた人のコメントは次の通りです。

    ・なんとなくわかるような気がするが、説明はできない感じ。役職が上がることと資格等増えることの違い?(40代/専業主婦(主夫)/女性)
    ・どちらも仕事をするうえで大事だと思うが、深くは考えたことがなかった。(20代/学生/女性)
    ・どちらも似たような意味だと思っていました。(30代/専業主婦・主夫/女性)

    知らなかったと答えた人の中には、詳しく説明できないだけという人も含まれていましたが、同じ意味に捉えている人も少なくないことがうかがえました。

    今回のアンケートでは知らないと答えた人のほうが少ないという結果でしたが、実は、知らないと答えた人のほとんどが女性です。知っていると答えた方には多くの男性が含まれていることから、キャリアに関心があるかどうかも結果に影響しているように感じられました。

    では、ここからはキャリアアップとスキルアップの違いについて具体的に見ていきましょう。

  • ☆キャリアアップとスキルアップの違い

    キャリアアップとスキルアップの違いは何をアップするのかという点をよく考えればはっきりします。キャリアとは職務経歴や経験という意味ですから、キャリアアップに必要なことは、業務遂行能力や経歴を高めたり、より高い地位や高給職を求めて転職したりすることです。

    ですから、昇進・昇格だけでなく、業務内容のステップアップや派遣から正社員への雇用形態の変更などもキャリアアップと考えることができます。一方、スキルとは、訓練によって身に付けられる能力や資格などのことを言います。

    ですから、仕事を行ううえで必要な技術や技能を習得してレベルアップすることを言います。一般的に、同じ仕事を長年続けていれば何らかの技能は身についていくため、どんな仕事でもスキルアップは可能と言えます。

    しかし、キャリアアップは市場価値の高い経歴を積み上げていくことですから、単に長く勤めれば向上できるというものではありません。

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  • ☆キャリアアップするための仕事の見つけ方

    キャリアアップの方法には、大きく分けて2つの方法があります。ひとつはできることを増やしていく「広げるキャリアアップ」、もうひとつは特定のスキルレベルを高めていく「深めるキャリアアップ」です。

    必要なスキルの種類やスキルの身に付け方が異なるため、最初に自分はどちらの型のキャリアアップを目指すのかを決めておくことが大事です。どのようなキャリアアップを目指すかがきちんと決まれば、身に付けるべきスキルもはっきりします。

    また、もしも転職によってキャリアアップを図っていくのであれば、同業種の中から好待遇の仕事を探すということが基本です。まったく別の業種に転職したのでは、できることが増えてもキャリアアップになりません。

    最低限必要なスキルを身に付けたうえで、どのようなスキルを伸ばすとキャリアアップに繋がるのかを考えて探すと、キャリアアップ可能な仕事を見つけられます。

  • ☆スキルアップするための仕事の見つけ方

    スキルアップすることをメインに仕事を探すのであれば、収入がよいことよりも、働くことによってどんなスキルが身に付くのか、どれだけのスキルを身に付けられるのかといった点を重視して探すようにしましょう。どんなスキルを身に付けたいのか、どのようにスキルアップしていくのかを具体的にイメージして探すことが大事です。

    働きながらスキルアップを目指すのであれば、人材教育や資格支援に力を入れている企業を重点的に探すようにすることがポイントになります。スキルを身に付けるのに適した支援をしてくれる企業であれば、身に付けたスキルもきちんと評価してくれるはずです。

    せっかくスキルアップしても、それが評価されない環境では意味がありません。スキルアップを重視して仕事を探すのであれば、身に付けたスキルを企業がどのように評価するかという点までしっかり考えたうえで仕事を探すようにしましょう。

     

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  • ☆キャリアもスキルも大事!どちらも高める必要性あり!

    キャリアアップとスキルアップは意味の違う別の言葉だと先に述べました。しかし、これら2つの言葉は全く無関係なのかというとそうではありません。

    実はとても密接に関わっています。キャリアは経験、スキルは能力ですから、どちらも仕事をしていくうえで向上させる必要があるものです。しかも、どちらか一方だけでは成り立ちません。
    例えば、キャリアアップは一定以上のスキルを持っていることが前提で可能になります。スキルがない人が経歴を積もうと思っても無理があるからです。

    一方、持ち前のスキルが高い人やスキルアップのために資格を取得した人でも、そのスキルを活かすだけの経験や実務能力がなければ誰にも認めてもらえません。つまり、キャリアアップのためにはスキルアップが必要であり、高めたスキルを活かすためにはある程度のキャリアが必要なのです。

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  • ☆まとめ
    これから仕事を探す学生にとって、キャリアアップなど先のことだと感じられるかもしれません。しかし、キャリアアップは最初にどのような形で狙うかを決めておかないと実現が難しくなります。

    キャリアアップを狙った働き方は数多くありますから、学生のうちからキャリアプランを練っておくようにしましょう。きちんとキャリアプランを練ることにより、必要なスキルをどのように身に付けてキャリアアップしていくべきかが見えてきます。

  • スキルアップを図るための効果的な5つの手段とは

     
    スキルアップ

    日々の業務にも慣れてきて、そろそろ余裕を感じ始める頃……。そんな時に思いつくのが「スキルアップ」ですよね。
    モチベーションを維持するためにも、スキルアップは必要不可欠。同時期に入社したライバルたちに差をつけ、先輩を追い越すためにも、どんどん磨いていきましょう!

    今回は、スキルアップを図るための効果的な5つの手段をご紹介します。

    ビジネスマナーをもう一度おさらい

    今更と思う方もいるかもしれません。
    しかし、案外、基本的なビジネスマナーを身につけないまま、高望みしようとする人が多い傾向があります。敬語の使い方も含めて、ビジネスマナーのイロハをもう一度再確認してみてはいかがでしょう。第一印象がその後の印象にも影響を与える、という説もあるくらいですから、基本的なマナーは重要です。 働いている限り、様々な方との接点も多いはず。正しいマナーを身につけて、質のいい仕事をしていきましょう。

    分かりやすい話し方・伝え方を意識して!

    コミュニケーションは仕事をするうえで重要なスキルです。社内外を問わず、伝えたいことが正確に伝わっていないと、すぐにミスが生じてしまいます。
    そこで、スキルアップとして話し方・伝え方を改めて学び習得してみてはいかがですか?ビジネスパーソン向けのセミナー・講座が開催されているので、そういった場所に参加してみるのもよし、自己流で書籍やDVDから学ぶのも良いでしょう。
    ダラダラと話すのではなく、簡潔に。ボソボソではなく、はっきりと伝わるボリュームで。
    専門用語を並べるのではなく、簡潔な言葉で。
    分かりやすく話すには、このようなポイントがいくつかあります。
    普段、仕事をしている中で、コミュニケーションに問題があると感じているなら、スキルアップの一環として取り組んでみるのもいいかも!

    マンパワーグループは登録者の方なら無料で受講できるオンライントレーニングをご用意しています。コミュニケーション講座もありますのでこちらも是非受講してみて下さい。
    >マンパワーグループのオンライントレーニング~powerYOU~

    セルフマネジメント力を強化

    今、話題の「セルフマネジメント力」。ビジネスパーソンのほとんどが身につけることができていないといわれています。
    想定外の事態が起きてしまった時、私たちはすぐに感情がむき出しになります。なかには、冷静に分析し、周りに的確な指示を出せている人がいるかもしれませんが……。
    セルフマネジメント力は「単純な自己管理」だけを意味しているわけではありません。かの有名なドラッカーは、「自分自身という貴重な資源を最大限生かし、まず自身が成果を上げること」と定義しています。
    例えば、自分が取り組んでいる業務で期待していた結果が出なかったときでも、怒りやモチベーションの低下を意識して抑え、現状の改善へ向けて自分の強みを意識して行動してみてください。
    少しずつでもこういった行動を取ることで、現状が変化・改善していきモチベーションの向上も見込めます。
    自己啓発の本を買いあさるのではなく、そこに書かれている具体的な項目を1つでも多く「実践」しなければ、いつになってもスキルアップには繋がりません。
    セルフマネジメント力の強化、検討してみてはいかがでしょうか?

    具体的な目標にしやすい「資格取得」

    スキルアップの定番ともいえる「資格取得」。どんな時代になろうとも、自分を磨いていくには欠かせませんね。
    資格取得は、具体的な行動に落とし込みやすいのが特徴です。試験合格という大きな目標を達成するために、受験日を定め、1日にどれくらい勉強時間を設けるのか、細分化した上で取り組むことが出来ます。
    業種によっては資格を取得することで、資格手当がつく場合があります。継続的に勉強していくことで、確実にキャリアアップに繋がるのなら、なんだか頑張れちゃいそうですよね!
    ただ、注意しなければいけない点として、「資格を取ることだけを目的にしてはいけない」ということがあります。自分が就きたい仕事・業務や目的から、とるべき資格を目標として設定するように心がけましょう。

    TOEICやマイクロソフト オフィスの資格に関心があるものの、何から勉強して良いか分からない、という方は、セミナーを受講してみることもおすすめです。マンパワーグループの登録者の方には、無料で受講して頂くことができます。

    思い切って転職するのも一手

    「今の環境よりもよその方が学ぶことが多そう!」と思うのであれば、思い切って転職してみるのもいいでしょう。
    今まで培ってきた経験をより深めたいなら同業他社へ、全く違う角度からキャリアを積んでみたい場合は、異業種の世界へ飛び込んでみることで、視野が広がりステップアップできるかもしれません。
    明確な方向性を持っている、もしくは自分で決められるのであれば転職は有効な手段といえます。

    業務の効率化、モチベーション維持、キャリアアップなど、仕事をしている限りあらゆる場面でビジネススキルが求められます。基本的なものから応用編まで、合間の時間をうまく使いながら学んでいくのは、ビジネスパーソンとしては賢いやり方なのかも。
    明日からといわず、今日から具体的な行動に移していきましょう!

反抗的な子どもは将来成功する?

成功者に共通“する25の驚くべき性質!

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トランプ一家は、多くのことから様々な恩恵を受けている。

Alex Wong/Getty Images

アイビリーグの教育、一流企業での職務経験、優れた営業スキルなどが出世に役立つのは既知の事実だ。しかし、一見ランダムな要素がプロフェッショナルとしての成功にどれほど関係しているかを知れば、腰を抜かすかもしれない。

生まれた月から笑いのタイミングに至るまで、運命のいたずらは奇妙にもあなたが最終的にどれだけ成功できるかに影響を与える。

我々は成功に関する研究をくまなく調査し、キャリアパスに影響を与える驚くべきの25の要素を突き止めた。この中のいくつかの要素は努力で身につけることができるかもしれないが、その他の要素はコントロールの範囲外だ。

*この記事はアリソン・グリスウォールドによって書かれた記事のアップデート版です。


反抗的でルールを守らない子供は、大人になって高給取りになる場合が多い。

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Getty Images

最新の研究によると、子どもの頃の反抗的な態度と高収入には関連があるらしい。

1968年、ルクセンブルクに住む約3000人の6年生が知能テストを受け、学校に対する気持ちを問う質問に答えた。また、教師も学生の素行に関してのアンケートに回答した。研究者は生徒の家族の状況や、家庭環境もその時に評価している。

2008年、研究者は再調査をし、幼年期のどのような特徴がキャリアの成功と収入に関係するかを調べた。研究者は、今や52歳になる当時の生徒745人と連絡を取ることにができた。予想どおり、(教師と生徒自身が)勉強熱心と評価した生徒たちは、その後、いい仕事に就いていた。

しかし、研究者は将来の高収入を予兆する1つの特徴を発見し、驚愕した。それは、「IQ」「両親の社会経済的地位」「受けた教育の量」という要素を凌駕した、「規則を守らない」「親に反抗的である」という特徴だったのだ。


子供への大きな期待と子供の(将来の)成功には関係がある。

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父は「大胆な目標」の立て方を教えてくれたとイヴァンカ・トランプ氏はBusiness Insiderに語った。

Gary Cameron/Reuters

カリフォルニア大学ロサンゼルス校のニール・ハーフォン教授と同僚たちは、2001年生まれの6600人の子供を調べた全国調査のデータから、親の期待が子供の成功に大きな影響を与えることを発見した

「将来子供を大学に行かせることを視野に入れた親は、所得や資産に関かかわらず、その目標に向けて子供をしつけていたようにだ」。ハーフォン教授は文書の中でそう語る

その発見は共通テストから明らかになった。テストの結果が最低ランクだった生徒のうち、親から大学に行くことを期待されていたのは57%がに過ぎなかったが、最高ランクの結果を出した生徒の場合は96%にも上った。

親が子供に対して持つ大きな期待は、心理学の発見とも一致する。そのピグマリオン効果と呼ばれるものは「人からの期待は自己実現予言的に働く」という主張のこと。Business Insiderに語った教師たちも同様に、それは子供の成功にとってもっとも重要なものだと述べた。


結婚によって男性は給料が上がり、女性は下がる傾向。

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バラク・オバマ氏とミシェル氏は結婚して20年以上にもなる。

Reuters

最近の調査で、男性は「マリッジ・プレミアム」を経験することがわかった。結婚すると一般的に男性の給料は上がることを指す。その一方で、結婚後女性の給料は下がる傾向にあるという。より具体的に言えば、28歳から30歳の既婚男性は未婚男性に比べ、個人年収にして約1万5900ドル多く所得があり、さらに44歳から46歳の既婚男性は約1万8800ドルも多い。

女性の場合は統計学的に差が大きいものではないが、28歳から30歳の既婚女性は未婚女性に比べ、1349ドル年収が少なく、44歳から46歳の既婚女性は1465ドル少ないという結果だった。


誕生月は成功を決める重要な要因かも。

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Drew Angerer/Getty Images

「相対年齢効果」「誕生月バイアス」「誕生日効果」という様々な名前を持つ現象には、多くの研究がなされている。基本的な理論として、スポーツや学年を分ける期限日の前に生まれた子供たちは、他の子供たちと比べておよそ1歳も若いので、不利な立場にあることをいう。この違いは子供の肉体的・感情的・知的な成熟に大きな差を生む可能性がある。その一方で、期限日の数日後に生まれれば、他の同級生よりも成長しているということになる。

マルコム・グラッドウェル(Malcolm Gladwell)氏はこの概念を『天才! 成功する人々の法則』(原題『Outliers』)の中で紹介し、世に広めた。話の中では、なぜカナダのプロホッケー選手は1月、2月、3月生まれが多いのかを調べている。理由は、カナダのホッケープログラムのチームを分ける期限日は、1月1日だからである。

同様の研究では、6月と7月生まれのCEOはその他の月に比べ、遥かに少ないことが示唆されている。なぜならば、6月と7月生まれの子供は学校で最年少である場合がほとんどで(アメリカのほとんどの州で学年が変わる月は9月)、早期の知的不利益を被っている可能性があるからだ。


生まれ順も性格と発育に影響する可能性が。

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メディア界の大物 オプラ・ウィンフリー氏は長女。

REUTERS/Mario Anzuoni

研究によると、長男・長女は非常に野心的かつ競争心旺盛で、学問に優れる傾向にあることが示唆されている。2013年の調査によると、親は長男・長女の子育てにはベストを尽くすが、そのあとに生まれた子供たちに対しては緩くなるという。デリック・トンプソン(Derek Thompson)氏が The Atlanticで指摘するように、出生順と振る舞いを調べた国際的な調査では、世界的に長男・長女はより高いIQを持ち、学校で良い成績を挙げる傾向があることが明らかになった。

「1979年の National Longitudinal Survey of Youth (青年全国縦断調査)にある子供に対する親の評価を元に、母親は最初の子供を成功者とみなす可能性が高いことが調査で分かりました。その後の子供は長男・長女に比べてかなり平均的であると考えています」

対照的に、最年少の兄弟姉妹は家族の中でもっとも創造的で愉快なことが多く、クリエイティブな役割や中間管理職などに向いている傾向がある。

最後に、一人っ子はより自己中心的で上昇志向が強い傾向にあり、また両親と1対1の時間を多く過ごすため、異常に成熟していると研究は示唆している。一人っ子は長男・長女と同じように、経営幹部クラスや、年収1000万越えになる可能性が高いが、兄弟姉妹がいる人よりも仕事に満足しない傾向があるという。


名前が一般的で発音が簡単であれば、気に入られやすい。

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マーク・キューバン氏の名前はかなり発音しやすい。

Michael Buckner/Getty Images

ニューヨーク大学の研究では、簡単に発音できる名前を持つ人の方が、仕事でより高いポジションを得ていることがわかった。心理学者の一人である アダム・アルター(Adam Alter)氏は、「わたしたちはより簡単に処理できる情報、より簡単に理解できることをより好みます」とWiredに説明する。さらなる調査で、アルター氏はよりシンプルな名前とティッカーシンボルを持つ企業は、株式市場でより良いパフォーマンスを見せることも発見した。

加えて、Marquette Universityの研究では、もっとも珍しくないと見なされた名前の方がより好まれることを示唆する証拠が発見された。一般的な名前を持つ人は雇用される可能性がより高く、逆に珍しい名前の人は雇われる可能性がもっとも低かった。世のジェームズ、メアリー、ジョン、パトリシアたちは運がいいということだ。


背が高い人はお金をより稼ぐ傾向があり、より有能に見られる。

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Apple 元CEOのスティーブ・ジョブズは180cmを超えていた。

Justin Sullivan/Getty Images

ミニサイズ、平均サイズの人たちはツイてないのかもしれない。例えば、ある2004年研究では、一般的に身長が高ければ高いほど、収入も多いことがわかった。その研究によれば、6フィート(約183センチ)ある人は、5フィート5インチ(約168センチ)の人に比べ、30年のキャリアの中でおよそ16万6000ドルも多く稼ぐことが予測されるという。


公立? それとも私立? 学費が高いから良いというワケではないことが明らかに。

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億万長者の投資家 ウォーレン・バフェットは公立に通った。

REUTERS

研究によると、実は公立学校はさらにお金のかかる私立学校より優れているという。イリノイ大学教授のクリストファー・ルビエンスキー(Christopher Lubienski )氏とサラ・ルビエンスキー(Sarah Lubienski)氏は、彼らの著書『The Public School Advantage: Why Public Schools Outperform Private Schools』の中でその驚きの発見を紹介している。彼らの調査によると、私立学校の生徒は裕福な家庭で育ち、有利な点が多いため、一般的に成績がいい。しかし、公立学校は数学の教育と教師が最新の教育法について訓練を受けるという点において優れているという。


高校の数学の成績で将来の収入がわかるかも。

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Francois Durand/Getty Images

もし数学のクラスをサボろうと思っているなら、やめておいた方がいい。理由は、数学の成績は、大人になってからの収入と関係しているからだ。高校を卒業したか否かに関わらず、代数学や幾何学のような高等数学のコースを修了した生徒は、そのレベルに至らなかった生徒に比べ、成人後の時給にして平均1.3ドルから1.66ドル多く稼ぐということがわかっている。週40時間労働だとすれば、66ドルの違いになる。


スポーツをする子供は成績もいい。

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バンク・オブ・アメリカのCEO ブライアン・モイニハン氏は高校時代、アスリートだった。

Chris Keane/Reuters

定期的なエクササイズとスポーツへの関わりは両方ともより良い学業成績に関連する。ロサンゼルス統一学区によって行われた研究によれば、アスリートの生徒はそうでない他の生徒に比べ、平均して21日も多く学校に登校し、GPA(成績評価値)は0.55から0.74ポイント高かったという。

他の研究によると、定期的にエクササイズする大学生はより良い成績を取り、同じように、勉強熱心な生徒は定期的に運動する傾向にあるという。


兵役はリーダーシップの能力も形作る。

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GMの元CEO ダニエル・エイカーソン氏は5年間海軍に勤めた。

Richard Carson/Reuters

全米経済研究所(National Research of Economic Research)の調査報告書によると、軍事的なバックグラウンドを持つ人々は最高のリーダーになる可能性があるという。また、軍隊での経験は経営スタイルにも影響を与える。報告書の著者らは、軍隊で勤めたことのあるCEOは(1)経済的に保守的で、(2)企業の不正行為に関わる可能性が低く、(3)厳しい状況下でも企業の舵取りをする能力が高い傾向にあることを発見した。これらの発見は、2つの要素が関連することを示唆するが、必ずしもどちらかがもう一方の原因になったとは言えない。


健康的な睡眠習慣はいい成績に関係する。

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Huffington Postの共同創立者であり、Thrive Globalの創立者であるアリアナ・ハフィントン氏は睡眠を推奨している。

Andrew Burton / Getty Images

どうやら徹夜でテスト勉強は避けた方がいいようだ。睡眠不足による弊害は、勉強から得られる知識よりもおそらく大きい。調査によると睡眠時間が短い高校生ほど成績が悪い傾向にあるという。ある研究によれば、C、D、そしてF評価を受けた生徒たちは、AやB評価を受けた生徒たちに比べ、平均して25分睡眠時間が短かった。もう一度言うと、この2つには関連性があるが、因果関係を示すものではない。何か考慮されていない外部要因が生徒の睡眠を短くし、学校の成績を悪くしている可能性もある。


上司は早く出社する社員に好意的な意見を持つ。

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AppelのCEO ティム・クック氏は午前4時半にメールを送ることも多かった。

Justin Sullivan / Getty Images

早く出社する社員は、より誠実な印象を与えると調査は示唆する。また平均的に、彼らは遅く出社する社員よりも高い人事評価を受けるという。早く出社する社員が、もし早く退社したとしても、与える印象は変わらない。ある実験では、149組の上司と社員が集められ、社員がいつも仕事に到着する時間を調べた。上司は各々の社員の勤務態度と仕事ぶりを評価し、その際に、従業員の総労働時間も考慮するよう指示された。案の定、いつも早く出社する社員は、遅く出社する社員に比べ、より真面目に見られ、高い勤務評価を得ていた。もう1つの研究では、(両方とも同じ労働時間にも関わらず)午前11時に出社して午後7時に退社する社員よりも、午前7時に出社して午後3時に退社する社員の方が真面目だと見られることが明らかになった。ということは、早い出社は上司の好意的な評価に繋がると言うことだ —— そして、逆の場合は通用しない。


魅力的な人はキャリアの成功もつかむ。

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テスラのCEO イーロン・マスク氏はBusiness Insiderの“セクシーなCEO”のリストで2位にランクイン。

Reuters/Stephen Lam

他に何と言っていいかわからないが、見た目がいい人はより成功する傾向がある。とてもシンプルな理由だ。一般に、外見がいい人は雇われるのも昇進するのも早く、外見で劣る人たちに比べて給料が高いという。これらの発見は「ハロー効果」という現象に部分的に起因するものだと考えられる。「ハロー効果」とは、魅力的な人はすべての面において素晴らしい人に見える傾向のことだ。

ある研究によれば、CEOの魅力的な外見は企業の収益にも役立つという。外見のいいCEOを雇えば、就任初日、またテレビに映る時はいつでも株価が上昇する可能性があると調査は示している。魅力的なCEOはM&Aの際もいい交渉をする傾向にあるという。


ユーモアセンスがあるとコネクションが作りやすい。

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リチャード・ブランソン氏がつまらなそうにしている写真を見つけるのは難しい。

Getty Images

タイミングの良いジョークは人脈作りの一番の近道で、生産性も向上する可能性がある。笑うことで、効率性、創造性、意欲などに関わる神経伝達物質のドーパミンが生成されるからだ。

ある研究によれば、幸せな従業員は普通の従業員に比べ、生産性が31%高く、また売り上げも37%多いという。また、ユーモアに富むリーダーは従業員を味方につけやすく、共感的で気さくだと思われるようだ。


ニックネームを使えば給料が大幅に上がる?

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ヒューレット・パッカード・エンタープライズのCEO メグ・ホイットマン氏は「マーガレット」という名前を使わなかった。

Tom Pennington/Getty Images

信じられないかもしれないが、短い名前で呼ばれる人はそうでない人に比べ、お金を多く稼ぐ傾向があるという。転職サイト「The Ladders」にある600万近くの名前を分析した結果によると、ファーストネームの文字が1つ増えるごとに、年間収入にして3600ドルの減少に繋がることがわかった。「Sam」(サム)でいくか「Samantha」(サマンサ)でいくか悩んでいるのであれば、どちらが良いかはもう明らかだ。

LinkedInは同様の調査を行ったことがあり、世界中ででもっとも一般的なCEOの名前 —— ピーター、ジャック、そしてフレッドなど ——— は短い名前か、実際の名前を短くしたものだったことを明らかにした。プロフェッショナルな響きのニックネームである限り、それはフレンドリーさやオープンな印象を与えるのに役立ち、収入も上がるだろう。


フォーマルな服装は自信があることを表す。

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普段は灰色のパーカーを着て仕事をするマーク・ザッカーバーグ氏でさえ、会社の窮地にはスーツを着用する。

Alex Wong/Getty Images

外見に焦点を当てるのは少々浅はかと思うかもしれないが、研究によれば、服装は人に与える印象に大きな影響を与えるという。

例えば、2014年のある調査では、男性ボランティアたちに工場売却の偽の交渉に参加してもらった。

「買い手」を任されたボランティアのうち、3分の1は事前にスーツに着替え、3分の1はスウェットパンツとサンダル、残りはそのまま普通の服装をした(ボランティアは服についた器具の試験をしていると伝えられた)。

結果は、スーツを着用したボランティアは平均210万ドルの利益を上げたのに対し、スウェットパンツを着用したボランティアは68万ドル、普通の服装をしたボランティアは158万ドルだった。

研究の共同立案者であるマイケル・クラウス(Michael Kraus)氏は、The Wall Street Journal に以下のように語った。

「競争の激しい状況下で、よりフォーマルな服装をすることは、あなたは成功していて、また自分のやっていることに本気で自信を持っているというシグナルを送ります」


ナルシストは収入も高い。

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あるオラクルの幹部は以前、CEOのラリー・エリソン氏をこう説明した。「神とラリーの違いは、神は自分のことをラリーだと信じないことだよ」

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科学者は、いわゆる「暗黒」の人格的特質が仕事での成功に役立つことを明らかにしている。

具体的に言えば、ある研究によるとナルシズムの測定で高いスコアを出した人たちは、収入が高い傾向にあったという(高いスコアを出すことは、必ずしも臨床的に問題があるわけではない)。ちなみに、ナルシズムとは「壮大だが、脆い自意識」を持っていることと定義される。ナルシストはいい第一印象を与える場合が多く、特に仕事の面接などでそれが顕著なため、普通の人よりも立派な職を得る可能性があると研究者は語る。また、ナルシストは自ら交渉を開始し、成功させる可能性も高いという。

逆にいつもいい人であり続けることは、キャリアの展望を台なしにするかもしれない。Truity Psychometrics のデータによると、「Thinkers」と呼ばれる分析的で論理的な人たちは、「Feelers」と呼ばれる人の気持ちを察することに優れた人たちよりも、大きなチームを管理する傾向にあるという。また、 Feelers は「同意しやすさ」においても数値が高い。「同意しやすさ」とは、自分のニーズよりも集団のニーズを優先する傾向のことだ。


信頼できそう、もしくは支配的に見える、またはその両方であれば高収入の可能性がある。

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世界で一番ギャラの高い俳優 ドウェイン・ジョンソン氏は、支配的で信頼感を与える特徴である太い顎と愛嬌のある笑顔を持つ。

Aaron Davidson/Getty Images


2015年の調査によれば、信頼できそう、もしくは支配的に見える人は、収入が高い可能性があるという。

支配力は四角顔や、太い顎、力強い眉、細い目と唇などの「男性的」な特徴と関連しているが、信頼性は丸い顔や、大きな目、小さい眉、太い唇などの「女性的」な特徴と結びついている。

調査では、1500人の参加者が男性と女性の写真100枚を見た。参加者は、もし写真に写っている人に小売店のマネージャー、もしくは小売店運営の責任者のポジション(後者の方が上のポジション)いずれかを任せるのならば、給料をいくら支払うかと問われた。

それより前に行われた実験では、もう1つのグループが写真に写っている人の魅力・支配力・信頼性を評価した。研究者がすべてのレポートを分析した結果、責任者のポジションには信頼性と支配力がより重要だったことが明らかになった。信頼できそうな外見の候補者は、(普通よりも)419ドルも多く給料が支払われ、支配的な外見をした候補者は355ドル多く支払われた。

一方で、人の魅力は、マネージャーのポジションを決める上で重要だった。


低い声の人は幹部的ポジションに選ばれやすい。

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Oli Scarff Getty Images

近年多くの研究が、より低い声を持つ立候補者の方が選挙に勝つ傾向にあることを示唆している。

他の研究では、低い声を持つ男性のCEOはより大きな企業を経営し、結果的に収入も多いことが明らかになった。CEOの声の高さが1%下がるごとに、企業規模の3000万ドル分の増加に繋がるという(研究の立案者は、低い声がCEOに適した人材だと思わせる原因になったかは立証できないが、その可能性は高いとの見解を示している)。


太り過ぎだと採用されにくい?

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第27代米国大統領のウィリアム・ハワードはもっとも体重の重い大統領だった。

Archive Photos/Getty Images

非常に不愉快かもしれないが、仕事において体重に対する不公平な偏見は実在する。

ペンシルバニア大学ウォートン校の科学者によって行われた実験では、男性と女性が肥満ではない人の写真を含んだ履歴書と、同じ人物を肥満体型にデジタル加工した写真の履歴書を評価した。

結果は、肥満体型の求職者は肥満でない求職者よりも著しく低い評価を受けた。興味深いことに、太り過ぎの参加者でさえ、肥満の求職者に対し偏見を示した。

他の研究では、肥満の人は他の人に比べ収入が少ない傾向にあることが示唆されている。体重に対する偏見で、一番影響を受けるのは白人女性のようだ —— このデモグラフィックでは、64パウンド(約29キロ)の違いは給与の9%減少につながる。


ストレスを抱える男性は出世しにくい。

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ブリッジウォーターの創立者・会長・共同CIOであるレイ・ダリオ氏は、超越瞑想を行い、冷静さを保つ。

Bridgewater Associates

2015年のある研究によると男性のホルモンレベルが出世を左右する可能性があるという。具体的には、78名のエグゼクティブの中で、テストステロンとコルチゾールのホルモンレベルが高かった人は、高いレベルのテストステロンと低いレベルのコルチゾールを持つ男性より部下が少なかったという。

テストステロンは競争的で積極的な振る舞いと関連しているのに対し、コルチゾールはストレスと関連づけられる。高いレベルのコルチゾールはテストステロンの影響を抑制するようだ。というのは、ストレスはリーダーシップのポテンシャルを害している可能性があるということである。

「ストレスの軽減はリーダーシップに影響を与えます」研究立案の第一人者であるゲイリー・シャーマン(Gary Sherman)博士は Forbes にそう語る。「ストレスの軽減は、リーダーシップのポテンシャルを解き放つ可能性があります。そうは見えない従業員のポテンシャルも引き出せるかもしれません」


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両向的な人よりも外交的な人の方が収入が多いという傾向。

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ビル・クリントン氏は外交的だと言われる

Daniel Berehulak/Getty Images

Truity Psychometrics のデータによると、外交的な性格を持つ人は内向的な人より給料が高い傾向にあることが明らかになった。明確には2つの性格のタイプがあり、1つは ESTJ(Extroverted = 外交型 Sensing = 現実型 Thinking = 思考型 Judging = 規範型)で、もう1つは ENTJ (Extroverted = 外交型 Intuitive = 直感型 Thinking = 思考型 Judging = 規範型)だ。これらのタイプの人たちは、順に7万7000ドルと7万6000ドルの平均年収がある。

一方で、他の研究は両向的な人 —— 内向的な特徴と外交的な特徴両方を持つ人 —— は仕事でもっとも成功すると示している。

例えば、ペンシルバニア大学ウォートン校のアダム・グラント(Adam Grant)教授によって行われた2013年の研究では、コールセンターのセールスマンの中で一番売り上げが良かったのは両向的な人たちだったことが発見された。性格診断テストで内向的と外交的のちょうど中間のスコアを取った人たちは、グループ全体の平均138ドルに比べ、平均208ドルを売り上げた。

内向的な人が成功できないと言うわけではもちろんないが、もし自分が内向的ならば、快適に仕事ができるように自分の意見を主張しないといけないかもしれない。


悲観的な人は楽観的な人より収入が低い傾向。

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トニー・ロビンズのポジティブさには人が集まる。

Courtesy of Tony Robbins.

研究者はアメリカとドイツに住む何千人もの参加者を調査し、悲観的な人たちは楽観的な人たちよりも収入が少ないことを明らかにした。

例えば、ドイツ人の参加者の中でもっとも悲観的でない人たちは、2003年から2012年の間に、月収にして約230ユーロ(約2万8000円)の給料の増加を見せた。一方でもっとも悲観的な人たちは、大きな収入アップは全く見られなかった。

重要なことだが、悲観的な態度と給料の関係性は、犯罪のような反社会的行動があまり見られない地域に限られている。言い換えれば、悲観的な人たちは自らの信条が正当化されていない状況でのみ、経済的に不利な立場にあるということである。


賢い子どもは大人になってからリーダーになる可能性が高いかも。

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ビル・ゲイツは子どもの頃、ワールドブック百科事典を読んでいた。

CBS/YouTube

高い認知能力を持つ子供は、成人期にリーダーになる素質がある可能性がとても高いと科学は示唆する。ある研究では、数十年に渡り1万7000人近くの人から集めた2つのデータが調査された。10歳、もしくは11歳の時点で、参加者は言語能力、論理的思考、認知能力全般を調べるテストを受けた。彼らは30代から40代の間、従業員を監督する機会があったか、もしあったのならば何名ほど管理したのかなどのリーダーシップに関する質問を受けた。

第1のデータでは、認知能力テストで高いスコアを出した人たちのうち10人に4人近くの人はリーダーになったのに対し、スコアが低かった人は4分の1しか管理職には就かなかったことがわかった。同様に、第2のデータでは子供の時高い認知能力を見せた人たちは、認知能力が低かった人たちに比べて2倍近くもリーダーのポジションにつく可能性が高かったことが判明した。

紫外線アレルギーの13つの症状と2大原因!

完治しないってホント?

2017年9月8日 17時00分 (2017年9月14日 17時43分 更新)
 

ただいま紫外線アレルギーの人が急増中!

 

最近、年齢や性別を問わず紫外線アレルギーを発症する人が増えています。「単なる肌荒れだと思っていたら、アレルギーだった」「見た目にも気になるし、かゆみに耐えられない!」という人が急増しているのはなぜでしょうか。

紫外線が原因だと知らないままでは症状が悪化していき辛いばかり。具体的な症状や原因、対策を見ていきましょう。

そもそも紫外線アレルギーとは?

 

紫外線アレルギーとは、別名「日光アレルギー」や「日光過敏症」、「日光性皮膚炎」とも呼ばれます。一般的には問題のない量の紫外線を浴びただけにもかかわらず、皮膚や目に腫れや湿疹、かゆみなどのアレルギー症状が出てしまうもので、一度発症するとその完治はとても難しいとされています。

原因や症状のまえに・・・そもそも紫外線の何がいけないの?

まず、紫外線そのものについておさらいしておきましょう。紫外線対策が夏のみに限らず一年中必要なことは今や常識ですが、具体的に紫外線とは一体どのような仕組みで、人体にどのような影響を与えるものなのかを知っておくことは大切です。

太陽光線に含まれているのは、目に見える「可視光線」のほか「赤外線」「紫外線」「X線」「ガンマ線」などがあり、さらに紫外線は 波長の長さによって「A波(UV-A)」「B波(UV-B)」「C波(UV-C)」の3つに分かれています。

 

■UV-A

紫外線の中で最も波長が長く、肌の奥深く真皮まで到達し、少しずつ肌に影響を及ぼします。太陽に当たってすぐ肌が黒くなるような急激な変化は与えないものの、弾力性の低下やシミ・しわの発生に大きく関わるもの。

またオゾン層を通り抜けやすいため、UV-Bの20倍もの量が常に地上に降り注ぎ、肌に蓄積的なダメージを与えています。雲や窓ガラスでもさえぎることが難しいので、曇りの日や室内でも対策が必要。

■UV-B

短時間でも肌が赤くなる、「サンバーン」と言われる日焼けや、数日後に肌が黒くなる色素沈着反応「サンタン」を引き起こすのがUV-B。強いエネルギーで肌表面の細胞やDNAを傷つけ、皮膚ガンなどの原因にも。ただしUV-Aと異なりオゾン層や雲で多くは遮られており、地上に到達する量は多くはありません。

直射日光を避けることである程度防御することができます。

■UV-C

UV-Bよりも有害な紫外線。基本的にはオゾン層によって吸収されるので地表まで届くことはありません。ですが近年オゾン層の破壊が進み、危険性が懸念されています。

紫外線アレルギーの症状とは?

 

紫外線アレルギーは、どのような症状を引き起こすのでしょうか。アレルギーというと皮膚に異常が起きると思われがちですが、それだけではなく目や体全体に症状が現れることも。単体で出るわけではなく、いくつもの症状が同時に現れることが多いでしょう。

肌にでてくる症状

紫外線に当たった皮膚の部分にこのような症状が現れます。症状の強さや現れる期間は人によって差があり、日光に当たっていない部分に現れることもあります。

■赤み
皮膚に赤みが現れ、ムラになります。

■湿疹
鳥肌のような細かい乾いたぶつぶつや、あせものような湿疹が現れます。

■かゆみやかぶれ
むずがゆいようなかゆさから耐えられない強いかゆさまで程度はそれぞれですが、かくことでより悪化します。

■腫れ
全体に皮膚が腫れ、熱を持つことも。

■水泡(みずぶくれ)
アレルギー反応が強いと湿疹などが悪化して水ぶくれができることもあります。潰れてしまうとさらに痛みが増し回復に時間がかかります。

■蕁麻疹(じんましん)
ミミズ腫れのように局地的に盛り上がります。

目にでてくる症状

 

日焼け止めを塗れない目は防御もしづらく、角膜に紫外線が当たることで炎症を起こします。また水晶体は紫外線によって傷ついても修復されないため、ひどくなると重篤な病気に発展する可能性も。

花粉症の症状と似ているため、見落とされがちです。

■赤く充血
紫外線を浴び続けると、涙液の分泌が減ることで角膜の保護がうまくなされず、充血を引き起こします。花粉症と異なり、下まぶたは光が当たりにくいため白いことが多いでしょう。

■腫れ
皮膚の薄い部分である瞼が腫れます。

■涙がでる
何もしていなくても太陽に当たると涙が出たり、しみるような感覚があります。

■ゴロゴロ感
目にゴミが入ったようなゴロゴロした違和感が続きます。

その他の症状

 

直接紫外線を浴びた皮膚以外に全身症状が出ることも。これは他のアレルギー同様に、アレルギー反応の一つです。これらの症状が現れた時には重症化していることもありますから、早めの対処が必要になります。

■頭痛
強い光や熱、紫外線による疲労により頭痛が起きることがあります。脳の血管が脈打つような痛みなら偏頭痛の可能性も。

■吐き気
強い紫外線を浴びたことによる眼精疲労が原因で、吐き気をもよおすもの。

■発熱
アレルゲンから体を守ろうとし、白血球が熱を出させます。

よくでる部位は?

 

皮膚に現れる症状は、露出しやすい箇所、うっかり日焼け止めを忘れてしまいがちな箇所、他の成分の影響を受けやすい箇所など、出やすい部位があります。また体質的に、体の一部分にのみアレルギーが起きることも。

■顔だけ
顔は服を着ることができませんから、体に比べてどうしても紫外線を浴びやすくなります。顔に日焼け止めを塗っているのに症状が現れる場合は、次の項で詳しく述べますが、その日焼け止めや化粧品に原因がある可能性もあります。

■腕だけ
夏は半袖になることが多いため、少しだけのつもりで浴びた太陽の影響でアレルギーを発症することが多いでしょう。また腕の内側は比較的紫外線は浴びにくいのですが、皮膚が柔らかいため症状が出ることもあります。

■首だけ
日焼け止めを顔にも腕にも塗っているのに、首は塗り忘れていたりあまり気にしていなかったりすることも。首の後ろやデコルテは、頬よりも2倍以上の紫外線を受けているとも言われますから、対策を行わなければ症状が出やすいです。

■手の甲だけ
首同様に、手の甲も意外と常に紫外線にさらされています。また手を洗う度にせっかくの日焼け止めも流れ落ちてしまい無防備な素肌になるため、アレルギーを引き起こしやすいでしょう。

紫外線アレルギーの原因とは?

 

この間まで平気だったはずなのに、つらい紫外線アレルギー症状が起きてしまうのは一体なぜでしょうか。その理由は大きく「体外からの原因」と「体内からの原因」の2通りが考えられます。

体の外からの原因

■紫外線を大量に浴びた
人間の体は、紫外線を浴びるとアレルゲン(アレルギー症状を引き起こす原因となる物質)が作られ、体を守るために抗体をつくります。ですが抗体の限界を超える大量の紫外線を浴びてしまうと、それまで平気だったのにある日突然アレルギー反応が出てしまいます。

紫外線許容量やいつアレルギーが起こるかは、代謝や遺伝子などに関係しており、個人差があるので一概には言えません。

■食品によるもの
「ソラレン」という成分を含むセロリ、きゅうり、レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの食品が原因となることがあります。それは、ソラレンには、紫外線に過敏に反応し紫外線を受け入れやすく肌にダメージを与えてしまう「光毒性」があるから。

上に挙げたような食材にはビタミンCが多く含まれるので、健康にも美肌にもたっぷり摂りたいものですよね。これらを全く食べてはいけないわけではなく、タイミングに気をつければ口にしても問題はありません。ソラレンは摂取後約2時間で全身に行き渡るので、朝や日中を避け「夜」のメニューに取り入れるといいでしょう。

 

■化粧品
顔にだけ紫外線アレルギーが出る場合、化粧品など普段使っているアイテムを見直す必要があります。

皮膚に何らかの化学物質が触れることでアレルギー反応を起こし、その後に日光を浴びることにより様々な症状が現れることを、「光接触皮膚炎(ひかりせっしょくひふえん)」と言います。化粧品のほか、香水、革製品、金属などが原因になることも。

この光接触皮膚炎は、化学物質に紫外線が当たって活性酸素が発生することで皮膚を損傷する「光毒性」と、わずかな光でも免疫反応により症状が現れる「光アレルギー性」の2種類。

光毒性は紫外線を浴びてすぐに症状が出るのに対して、光アレルギー性は発症まで時間がかかることがあるのが特徴ですが、紫外線を浴びてすぐに発症しない場合、「紫外線アレルギーだと疑わず発見が遅れる」ということも起こりがちです。

■服薬
内服薬にも、化粧品同様に光毒性光接触皮膚炎を起こすものがあります。原因となる薬には様々なものが多数ありますが、最近はチアジド系の降圧利尿薬配合の降圧剤の服用による光線過敏型薬疹(こうせんかびんがたやくしん)が頻発しています。

 

■日焼け止め
日焼け止めには、「紫外線散乱剤」「紫外線吸収剤」を使用しているものが数多くあります。特に紫外線吸収剤は、吸収した紫外線を熱などのエネルギーに変換して放出するもので、紫外線が肌に透過せずUV効果は高いのですが、肌への負担が大きい成分。光アレルギーを起こしやすい物質になっており、紫外線から守るために使ったにも関わらず、紫外線アレルギーを発症させることに。

■市販の貼り薬
内服薬のみならず、貼り薬や湿布などの外用薬も、貼った状態で太陽に当たるとその部分が赤く腫れることがあります。添付の注意書きに記載されているので、使用前によく読んで注意することが必要です。

体の内からの原因

 

■アレルギー体質
花粉アレルギー、食物アレルギーなど様々なアレルギーがありますが、代表的な即時型反応のアレルギーが起きる仕組みは同じ。

体内にアレルゲンが進入することで抗体が作られます。アレルギーを起こしやすい人は粘膜などにある細胞表面に付着する「IgE抗体」という物質が作られやすく、再び同じアレルゲンが進入した際にIgE抗体と結びつくことでアレルギーの諸症状が引き起こされます。

そのため、アレルギーを起こしやすい人は紫外線アレルギーにもなりやすいと言えます。

■ビタミン・ミネラル不足
ビタミンや亜鉛などのミネラルは、紫外線に対する皮膚の抵抗力をつけるために役立ちます。普段の食生活でこれらが十分に摂れていないと紫外線の影響を受けやすく、他の様々な要因によって引き起こされるアレルギー反応を抑えることができません。

■病気
他の病気が原因で紫外線アレルギーが起きることも。代表的なものに代謝異常や膠原病(こうげんびょう)が挙げられ、中でも全身性エリテマトーデス(SLE)やシェーグレン症候群の症状の一つに日光過敏があります。

また光を浴びると過敏な皮膚症状が現れるポルフィリン症、遺伝性疾患の色素性乾皮症(しきそせいかんぴしょう)も、紫外線アレルギーの症状を引き起こすもの。子供の紫外線アレルギーには、こういった遺伝的な原因が関連していることが多いと考えられています。

これらは厳密には紫外線アレルギーとは異なりますが、同じような症状が出ます。

■ダイエット
過度のダイエットを行うと、栄養バランスが崩れることから紫外線アレルギーを発症しやすくなります。偏食や好き嫌いなど乱れた食生活も同様です。

 

■ストレス
ストレスが溜まって自律神経に乱れが生じると、蕁麻疹などの症状が現れます。紫外線アレルギーによる蕁麻疹もこの一つと捉えることができ、太陽光線と合わせて原因を見直していく必要があります。

生活習慣の乱れ
睡眠や食事など生活習慣の乱れは、体の免疫機能のバランスを崩すもと。免疫機能が低下すると、普段は平気だったアレルゲンに体が反応しやすくなります。この時に大量の紫外線を浴びたりすることで症状が現れます。

どうやったら良くなる?自分でできる対策

 

様々な原因によって引き起こされる紫外線アレルギーの症状。一度出てしまったアレルギーを完治させることは難しいですが、生活に少しの工夫をするだけで症状を軽減することができます。

1、日傘・長袖などの紫外線対策グッズを使う

とにかく紫外線から体を守ることが大切。UVカット加工された日傘や帽子、アームカバーや長袖を身につけましょう。

特に日傘は直射日光の約95%を遮るとされているので、効果は高いでしょう。UV加工されていれば色による紫外線カット率にあまり差はありませんが、傘の内側を光を吸収する黒にすることで、アスファルトなどの照り返しによる下からの光にも効果的。

暑い夏に常に長袖を着るのは大変ですが、綿とポリエステルの混紡素材は涼しくかつ紫外線をカットするのでオススメです。目を守るためには、UV加工されたサングラスを忘れずに。

2、日焼け止めをこまめに塗る

 

日焼け止めは朝一度塗れば大丈夫というものではなく、汗や摩擦で落ちてしまうため2~3時間おきにこまめに塗りなおす必要があります。またムラにならないように少しずつ塗っていきましょう。

そして、日焼け止め選びも重要。肌のことを考えると、紫外線吸収剤・散乱剤不使用のものか、ノンケミカルのものがオススメ。日焼け止めにおける「ノンケミカル」とは、紫外線散乱剤のみを使用していて、前に述べた肌に負担の大きい紫外線吸収剤を使っていないものを指します。

ただし紫外線吸収剤を使っていても、最近は安全性の高いものを導入したアイテムもあり、一概に「ダメ」とは言えません。

紫外線散乱剤は自然由来の原料が多く低刺激ですが、そのほかにも石油系界面活性剤や無鉱物油、防腐剤、香料などが肌に負担になることもあるので、購入前によく成分をチェックしましょう。

3、午前10時~午後2時の外出は控える

 

太陽が頭上近くに上った時が最も紫外線が高い時。つまり1日のうち最も紫外線が強い時間帯が、正午前後の4時間です。特に3月から10月下旬、午前10時から午後2時の外出や屋外でのスポーツなどはできるだけ避けましょう。

4、生活習慣を整え免疫力UP

生活の乱れは健康に必ず何らかの悪影響を与えます。免疫力を上げ健康な体を作るには、食事と睡眠、そしてストレス対策が大事。

◆抗酸化作用の強い食材をとる
緑黄色野菜や柑橘類には、高い抗酸化作用があります。皮膚に紫外線が当たった際に発生する活性酸素の働きを抑え、老化を遅らせる働きも。

ビタミンCやβカロチンを含む緑黄色野菜や、ビタミンCの豊富なみかん・いちご、ビタミンEがタップリの玄米や大豆などを意識的に食べるようにしましょう。ただしソラレンを含む食材は、食べるタイミングに気をつけてください。

◆睡眠時間の確保
免疫力アップのためにも、肌のターンオーバーを促すためにも、6~8時間ぐっすりと眠れることが理想。

◆ストレスの解消
アレルギー症状が現れているときは人目も気になってストレスを溜めがち。ですがストレスは自律神経を見出しさらなる症状の悪化を招きます。体を動かしたり趣味に没頭したり、適度にストレス発散することはとても大切です。

5、家や車のUVカット対策

 

室内にいても紫外線は降り注いでいますから、家や車の窓にもUV対策を忘れずに。UVカット機能のついた窓ガラスのほか、UV加工された貼るだけのフィルムや、UVカーテンなども販売されています。

6、緊急用!どうしてもかゆい時は市販薬を使用、ただし酷くなる可能性も

かゆくて耐えられない、眠っている間に引っかいてしまう時は緊急用として湿疹やかぶれ・かゆみ用の市販薬を使う方法もあります。ただし効果の強いものはステロイド剤が多く、用法や用量、使用期間には十分に注意が必要。

場合によっては症状が悪化してしまうこともあるので、異常を感じたらすぐに病院での診察を。

紫外線アレルギーにもおすすめ日焼け止め

 

体に負担をかける紫外線吸収剤不使用で、紫外線アレルギーの人でも比較的安心して使える日焼け止めを3つご紹介します。いずれも低刺激アイテムですが、まず少量を塗ってパッチテストを行ってから使用し、肌に異常を感じたら使用を中止してくださいね。

サプリメントの定義と正しい利用法

サプリメントとは

サプリメントとは、健康食品に分類される食品で、健康食品もサプリメントも法律上の定義はなく、健康の維持増進のために利用されています。サプリメントはビタミンやミネラルなど健康の維持増進に役立つ特定の成分を濃縮し錠剤やカプセル状にしたものです(図)。

図:健康食品・保健機能食品・医薬品の分類を示す図
図:健康食品・保健機能食品・医薬品の分類1)を参考に作図

アメリカではDietary Supplementを「従来の食品・医薬品とは異なるカテゴリーの食品で、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブ等の成分を含み、通常の食品と紛らわしくない形状(錠剤やカプセルなど)のもの」と定義しています1)

サプリメントの種類

サプリメントは各社メーカーからいろいろな種類が数多く販売されています。サプリメントは役割や目的によって大きく3種類に分類されます。

ベースサプリメント

ベースサプリメントは、体に必要なビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維、DHAやEPAなどを補います。ビタミンはビタミンB1やビタミンB2、ミネラルは鉄や亜鉛など単体で販売されるものや、ビタミンを全て含んでいるマルチビタミンという形で販売されることもあります。

ヘルスサプリメント

ヘルスサプリメントは、健康維持や美容などのために利用するイソフラボン、ローヤルゼリー、プロポリス、セサミン、カテキンなどがあります。

オプショナルサプリメント

オプショナルサプリメントは、ウコン、マカ、ブルーベリー、グルコサミンなどは体調の回復のために利用されます

サプリメントの利用目的

サプリメントの利用目的は健康の維持・増進や病気の予防、食事で不足している栄養素の補給や強化、疲労回復、美容やダイエットなど性別や年齢により目的は様々です。さらに約5%は医薬品ではないですが、病気の治療目的に使用しています。

サプリメントの利用状況2)3)

サプリメントの利用状況は年々増加し、最近では約3割の人が毎日サプリメントを利用している状況です。また以前サプリメントを利用したことがある方は約8割もいます。さらに大人だけでなく、子供用のサプリメントもあり、身体の成長や脳の発達のために、約8~10%程度の親が子どもにサプリメントを与えています。

サプリメントの正しい利用法4)

サプリメントの情報はTVや雑誌、インターネットなどで情報が氾濫しています。まずは購入する前に、ご自分に本当にサプリメントが必要か考えてみます。

サプリメントの利用の前に、まずは毎日の食事から野菜、果物、乳製品、魚などを食品から取り入れるようにします。そのためには栄養バランスの良い食事を心がけ、食事内容や食生活事態を見直します。

サプリメントを購入する際には成分名、含有量、問い合わせ先を確認します。特に健康面の安全性や有効性を判断するためには含有量が必要です。サプリメントは食品に分類されていますが、ビタミンやミネラルなど1度に多種類のサプリメントを摂取すると健康被害の可能性が高くなり、被害の原因究明も難しくなります。何種類か摂取している場合は、同じ成分が重複していることもあり、過剰摂取による体調不良も引き起こします。

サプリメントを使用する際は、服薬中の薬との飲み合わせを確認します。サプリメントの形状は薬に似ていますが、薬とは別物です。サプリメントの利用によって病気の治癒が遅れたり、症状が悪化することもあります。

サプリメントは食品ではありますが、薬のような副作用がないわけではありません。サプリメントを利用するときは、どこのメーカーをいつ、どのくらい飲んだかなどをメモし、体調が悪くなったときは、すぐ使用を中止し、医療機関や保健所へ報告します。

また三七人参、ローヤルゼリー、ウコン、スピルリナなど天然のものでもアレルギーを引き起こすこともあります。表示に天然・自然の素材と記載されていても安全、安心とは限りません。

サプリメントを摂取しても良い実感がないときは、思い切ってサプリメントを止めてみることも大切です。

サプリメントの上手な活用方法は、サプリメントを利用しながら生活習慣や食生活も一緒に見直していくことです。

参考文献

  1. 多様な健康食品 厚生労働省(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます)
  2. 消費者の「健康食品」の利用に関する実態調査(アンケート調査)平成24年5月 消費者委員会(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます)
  3. 「幼児にサプリメントは必要ですか?」 国立健康・栄養研究所 情報センター 健康食品情報研究室(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます)
  4. 健康食品の正しい利用法 厚生労働省(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます)

ビッグな男を目指す貴方へ!!

ビッグな男を目指す貴方へ!!今まで無かった

バリテインには全部で115種類の成分が配合されており、それらの成分を種類に応じて、それぞれ3種類のカプセルに凝縮されているペニス増大サプリになっています。

無理やり1つの錠剤やカプセルに詰め込むのではなく、3つに分けることでそれぞれの成分が本来の効果を発揮しやすくなっています

日本の技術を結集した最先端のナノテクノロジーを駆使した生サプリと言われる生の成分が売りで、カプセルに凝縮された有効成分は身体に吸収されやすくなっています。

ではその3つのカプセルにはそれぞれどのような特徴があり、どのような有効成分が入っているのでしょうか?

それぞれのカプセルごとに分けて順番に説明していきたいと思います。

ソフトカプセル(生サプリ)

ソフトカプセルは生カプセルとも呼ばれ、バリテインの代名詞にもなっている生サプリが配合されています。

内容量としては460mgで、

スッポン末、鯉胆末、豚プラセンタエキス、水蛭末、ローヤルゼリー末、牡蠣エキス末、シジミエキス末、サメ肝油、馬精製油、烏骨鶏卵黄油、エンジュ抽出油、ヘマトコッカス藻抽出物、米胚芽、大豆発行抽出物、食用ぶどう油、EPA含有精製魚油、米粉、山西老陳酢濃縮末、デキストリン、DHA含有精製魚油、コエンザイムQ10、プロポリスエキス、たんぱく加水分解物、グリセン、グリセリン脂肪酸エステル、ルチン抽出物、トマト色素、環状オリゴ糖、レシチン、サフラワー油、ゼラチン、酸化防止剤(V.E)、酸化防止剤(V.C)

が含まれています。

ホワイトカプセル

ホワイトカプセルは115種類の有効成分が配合されていて、内容量は313mgになっています。

L-シトルリンを主成分に、L-オルニチン、N-アセチルグルコサミン、トナカイ角末、馬睾丸末、マムシ末、タツノオトシゴ粉末、馬の心臓末、クラチャイダム末、アカガウルクア末、マカ末、ガラナエキス末、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-グルタミン、L-リジン、アラビアガム、サンザシ末、雪蓮花エキス末、松樹皮エキス、ウコン末、マテエキス末、ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、葉酸、メカブ抽出物、アスパラガスラセモサ抽出物、黒大豆種皮エキス末、発酵黒玉ねぎ末、赤ワインエキス末、カミツレエキス、ウナギエキス末、コンドロイチン蛋白複合体、ウーロン茶抽出物、ステアリン酸Ca、ヘスペリジン、ナイアシン、パントテン酸Ca、デキストリン、ゼラチン、上白糖、澱粉

などが配合されています。

ベージュカプセル

最後にベージュカプセルですが、86種類の酵素パワーが配合されていて、内容量は313mgになっています。

配合されている成分は、

冬虫夏草、高麗人参エキス末、霊芝子実体末、サソリ末、トンカットアリエキス末、プラセンタエキス末、カツアバエキス末、蟻末、ムイラプアマエキス末、ワイルドヤムエキス末、スピルリナ原末、田七人参末、ボタンボウフウ末、ジャムウ・ガリアン末、L-アルギニン、L-トリプトファン、D-リボース、L-アスパラギン酸ナトリウム、亜鉛含有酵母末、トンブリ末、陳皮末、ツルドクダミ末、クマザサ末、ニンニク末、クコシ末、カンゾウ末、α-リボ酸、山伏茸子実体末、メシマコブ子実子末、カカオエキス末、杜仲エキス末、紅参末、明日葉末、大麦若葉末、リンゴンベリーエキス末、ヨモギ末、鮭白子抽出物、野草発酵エキス末(滋養強壮成分中心)、ステアリン酸Ca、グリシン、デキストリン、ゼラチン

などが配合されています。

バリテインの効果的な飲み方

もちろんバリテインを飲むからには、ペニスサイズをより大きくしたいと思うのは当然だと思います。

ではより大きくするにはどのように飲めばいいのでしょうか?

バリテインは医薬品ではなくサプリメントなので、基本的に飲み方の決まりは特にありません

しかし、飲み方によってはサイズアップするまでの期間や大きさが違ってくるのも事実です。

まずはきちんと用法用量を守って飲むということです。そして大事なのが、きちんと毎日継続して飲むということです。

ペニス増大サプリは、長い期間飲まないといけないので、どうしても飲み忘れてしまうことも出てきますが、極力飲み忘れのないように毎日飲み続けてください。

バリテインの効果がない・間違った飲み方

バリテインの飲み方

バリテインのようなペニス増大サプリを飲む際には、間違った飲み方をしているとペニス増大の効果が出にくくなったり、効果が出るまでに時間がかかったりなどの可能性が出てきます。

そのようにならないためにも効果的な飲み方のみに注目するのではなく、間違った飲み方にも注意して使用することが大事です。

せっかく購入したバリテインをお金の無駄遣いで終わらせないためにも、間違った飲み方をきちんと把握しておく必要があります。

ではどのような事がダメなのでしょうか?

次に詳しく説明していくのでご覧ください。

お酒で飲んではいけない

お酒に含まれるアルコールを分解する際に、ペニス増大に必要な成分のアルギニンやシトルリンが使われるためお酒で飲むのは良くないです。

せっかく増大サプリで摂取した成分をアルコールの分解に使用していたら元も子もないですよね・・・しかし毎日のように晩酌している方にはいきなり禁酒するというのはなかなか難しいと思います。

そのような場合にはまずアルコールの量を減らすことから始めましょう

少しの量のアルコールなら、血管を拡張する効果もありますし、悪い事ばかりではありません。

飲み忘れも効果が発揮されない

ペニス増大サプリは継続して飲むことが一番大事です。

ペニス増大サプリは身体を根本から変えるために、3ヶ月以上飲み続けないといけません

長い期間飲んでいるので飲み忘れることもあるかもしれませんが、極力忘れることなく飲み続けていただければと思います。

1回や2回飲み忘れても効果がなくなるというわけではないかと思いますが、やはり徐々に効果が出てくるものなので、筋トレと一緒で1回さぼるとそれを取り返すのに倍以上の労力がかかることもあるので、携帯のアラーム機能などを使って、忘れずに飲み続けてください。

用量を超えて飲むのはダメ

バリテインは3種類のカプセルに分けて配合されていて、1日に3錠を目安として作られています

効果を早く実感したいからと言って、用量を超えて倍の量を飲んだりということはやめた方がいいです。

人間が1日に摂取できる成分の量には限界があります。

そのため過剰に摂取しても尿と一緒に排泄されるだけで、正直もったいないです。それにいくら体に副作用がないサプリであっても、あくまで用法用量を守ってのことです。

バリテインも安いものではないので、財布にも体にも優しい方法でペニス増大に取り組んでください。

公式サイト公認?の効果を最大限に発揮させる飲み方

バリテインのパッケージにはそれぞれのカプセルの横に朝昼晩を想像させるマークがついているので、それぞれのカプセルを朝昼晩に3回に分けて飲むのが正しい飲み方だと思います。

しかし、朝昼晩毎日飲むのってかなりめんどくさいですよね?めんどくさいと飲み忘れも増えていきますし、続けるのが億劫になってきます。

そんな方のために朗報です。公式サイトに飲み方について尋ねてみたところ、一気に就寝前に3カプセル飲んでいる方でも効果は変わらないようです

むしろ睡眠中に成分を効率よく吸収されるので、効果が高いということです。

公式サイトの方も認めているので、就寝前に一気に飲むのが効果を最大限に発揮する飲み方なのです。

また逆に、朝食後に飲むのも効果があるそうです。お試しください。

バリテインを継続して飲む事が大事な理由

ペニス増大はダイエットや筋トレと一緒で、1日や2日で効果が出るということはありません。

もしそのような商品が販売されたならば、めちゃくちゃ売れていて話題になっているでしょうし、もし本当に効果があったとしたら、身体への負担が半端ないはずです。

バリテインは決してそのような即効性がある製品ではありませんが、徐々に体の中からペニス増大を促すように作られています。

そのため筋トレやダイエットと同じように、毎日継続していかないと、せっかく増大に向けて身体が出来上がってきているのに、リセットしてしまうことになります。

筋トレの世界に「1日休めば取り戻すのに3日かかる」と言われているように、ペニス増大にも継続が大事だということをわかっていただきたいと思います。

バリテインの副作用について

バリテインに副作用はないのか?という疑問を持たれる方も多いようですが、バリテインは医薬品ではなく、サプリメントに分類されているので、基本的には副作用の心配はありません。

国内の工場で品質管理にも厳しい基準を設けているので安心です。

日本人の身体に合わせて作られているので、海外製の増大サプリのように成分が強すぎるために頭痛や吐き気が起こるといったこともありません。

しかし、バリテインには天然由来の成分で出来ているためその成分自体にアレルギーのある方が飲むと、副作用が起こることもなくはありません。なので、バリテインを飲む際には成分表をよく確認して飲むようにしましょう

そして、もし何らかの副作用が起こった場合には、すぐに最寄りの病院で受診しましょう。

バリテインを飲むと癌になりやすいのか?

 

ネットなどでバリテインの事を検索していると「バリテイン 癌」なんてとても怖いキーワードが出てくることがあります。

バリテインを飲んだら癌になりやすいの?なんて勘違いする方もいらっしゃるようですが、そんなことはありません。

バリテインは天然由来の成分で出来ているため発がん性の成分を使用しているという報告はありません

もしバリテインが原因で癌になったというのなら、今現在バリテインは販売されていないでしょうし、ニュースなどにもなっていると思いますしすぐにわかるでしょう。

ではなぜそのような噂がささやかれているのでしょうか?それにはいくつかの理由が挙げられます。

飲むと癌になるとの噂の真実

海外サプリの中には発がん性の物質が含まれているという噂があり、そのことからもペニス増大サプリ全般に癌になりやすいという噂が広がったのではないかと思います。

確かに海外と日本のサプリメントでは安全基準も違いますし、使用できる成分も違うので確実な事は言えませんが、もしサプリの中に発がん性が確認されている成分があるのだとしたら、日本でも海外でも販売できるとは思えません。

また成分によっては摂取し続けると癌になる確率が高まるような成分もあるという噂もあるようですが、どちらも噂の域を出ないので確実な事はわかりませんが、バリテインには癌になるような成分も配合されていませんし、日本製の増大サプリになりますので、安心して使用していただければと思います。

癌の予防成分が配合されているので癌にはなりにくい

バリテインの配合成分の中にはクラチャイダムが含まれています。

このクラチャイダムには癌の予防効果があると言われているのです。

癌というのは毎日約5000個発生していると言われていて、それを体内の免疫機能で消滅することで癌の進行を防いでいるのです。

クラチャイダムに含まれている成分のセレンには免疫機能を正常に保つ効果があるため、がんの予防に一役買っていると言われているようで、バリテインががん予防につながる根拠になっています。

バリテインの購入方法は?

 

バリテインは薬局やドラッグストアでは販売しておらず、ネット通販のみとなっています。

調べてみた結果、現在はAmazon、楽天、Yahoo!ショッピング、そして公式サイトの4つのサイトで販売されています。

価格の面では1箱購入するだけなら、ほとんどのサイトで購入しても価格は変わりませんでした。

ではどのサイトで購入すれば一番お得に購入することが出来るのでしょうか?

公式サイトからの購入をオススメ!

ずばり、2箱以上の購入を検討しているのならば間違いなく公式サイトでの購入をおススメしたいと思います。

公式サイトでは2箱以上の購入から割引価格で購入することが出来、2箱で3,300円、3箱で7,600円、4箱で11,900円、5箱で最高の16,700円の割引価格で購入することが出来ます。

実質1箱以上分の割引になるので、長く使っていこうと思っている方や、友人や同僚と一緒に購入しようという方は、是非とも公式サイトでの購入を検討していただければと思います。

公式サイト以外だと偽物や類似品などの可能性がある

また、公式サイト以外の通販サイトでは転売屋や悪質な業者が販売している可能性もあるので、ニセモノや類似品の可能性もあります。

しかし、公式サイトで購入すればそのような心配もありませんし、プライバシーも厳守してくれ、中身が分からないように商品を発送してくれたり、商品をヤマト運輸の営業所や郵便局留にすることも出来るので家族や恋人にバレるような心配もありません。

また支払方法も8つの中から選ぶことが出来、いろいろなケースに対応してくれるのがうれしいです。

もちろんこれらの気配りは通販サイトでは難しいですし、やはり価格も安く、気配りも出来ている公式サイトでの購入が一番いいのではないでしょうか?

バリテインを飲んだ人の口コミ情報

昔からペニスサイズには自信がなく、ずっとだれにも相談することが出来ずに今まで生きてきたのですが、偶然友人からペニス増大サプリの事を耳にして、自分で調べてみるとバリテインがよさそうだったので購入してみることにしました。

とりあえず3ヶ月は続けてみようと思い、3ヶ月分購入しました、今で2ヶ月が終わるころですが、性欲も強くなり、サイズも平常時で1cm、勃起時にはなんと2cmの増大に成功しています。

あと1ヶ月分でどれぐらい大きくなるか楽しみです。

今現在45歳で、なかなかあっちの回数も減ってきていて、このままどんどんペニスが退化していくのかと思うと怖くなり、もう一度青春を取り戻したいと思いバリテインを購入しました。

飲んで1カ月弱ですが、勃起した時の角度が全然違います。

大きさも1cmちょっと大きくなっているようで、妻も今までよりも良い反応をしてくれるので、このまま飲み続けてもっと妻を喜ばせたいと思います。

パンフレットに書いてある通り、朝食後に生サプリ、昼食後にホワイトカプセル、夕食後にベージュカプセルを飲んでいました。

2週間は真面目にそのように飲んでいましたが、それ以降はめんどくさくなって夕食後に3種類一気に飲んでいました。

ペニス増大効果は1か月で1cm弱ぐらい増大しました。のんで2週間ぐらいすると勃起力がアップしてきて今でも継続しています。

きちんと飲んでいればもう少しサイズアップしていたかもしれませんね。

バリテインは飲み忘れなく飲み続けてみよう

バリテインは普段なかなか摂取しにくいペニス増大に必要な成分を補助するためのサプリメントです。

バリテインは魔法の薬ではありません。1度口にすればペニスが大きくなるわけでもありませんし、精力も増強しません。

すべては使用する方の努力で決まります。しかし少しの努力で長年のコンプレックスを解消できるのだとしたら、3ヶ月や半年の期間頑張るのも悪くないのではないでしょうか?

そのためにもここまでに書いたことに注意をして、毎日継続して使用していただきたいです。

 

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紫外線が一番強いのは何月?

紫外線が一番強いのは何月?

      2018/04/10

紫外線は「シミやシワ」の原因になったり、若いころから浴び過ぎると皮膚がんになりやすくなったり、本当に厄介な存在です。

そこで今回は「季節(月別)ごとの紫外線の強さ(要注意度)」をご紹介していきたいと思います。

紫外線といえば「真夏の8月あたりに注意しとけばいいんじゃないの~?」と思っている方が多いです。

惜しいのですが実は間違い。8月の要注意度は2番手3番手くらい!

一体、紫外線に最も注意すべきなのは何月なのでしょうか?

月別(季節別)にまとめていきます♪

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この記事の目次

春夏秋冬それぞれの紫外線

下記の条件での紫外線の強さのまとめになります。

  • 春は3~5月、夏は6~8月、秋は9~11月、冬は12~2月
  • 全ての日が晴天だと仮定
  • 月それぞれの紫外線要注意度(気をつけなければいけない度合い)を記載しています。レベル1~10

春の紫外線(3月、4月、5月)

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  • 3月の紫外線要注意度:レベル8
  • 月別での紫外線の強さ:7位

寒い時期が過ぎ去りつつある3月、紫外線はそこまで強くありません。月別でも7位。

ですが、2月との差が大きいのでお肌への負担が知らない間にかかる月です。これを知らないのはなかなか危険なので、この3月で紫外線対策コスメを使い出すのがベストです。

  • 4月の紫外線要注意度:レベル8
  • 月別での紫外線の強さ:6位

4月に入ってくると紫外線は急に、そして徐々に強くなます。一番弱い季節の約3倍~3,5倍程度の強さ。

3月と同じくこれを知らない場合が多いため要注意度は高めになっています。

遅くとも4月頭あたりには何か1点、日焼け止めなどのUV対策コスメを用意しておきたいところ。

  • 5月の紫外線要注意度:レベル9
  • 月別での紫外線の強さ4位

グッと紫外線は強くなります。まさかの5月。紫外線の強さ自体は月別で4位です。

しかし、「強めなのを知らずに油断している方が最も多い月」なので注意レベル9になっています。

このあたりになると必ず毎日紫外線対策をすることを強くおすすめします。(外出しない日でも紫外線は50%以上部屋に侵入してきます)

【春・まとめ】

5月は急に強くなるまさにダークホース的な月。3月は紫外線対策を行い始めたい理想の月。

肌への意識が特に高い方は早くて3月頭~4月頭までには紫外線対策を始めるべきです。

夏の紫外線(6月、7月、8月)

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  • 6月の紫外線要注意度:レベル10
  • 月別での紫外線の強さ:2位

紫外線対策しようかなぁ~まだいいかなぁ~なんて悩んでるともう遅いです。5月からさらにググッと上がる紫外線の強さは月別で2位。

その紫外線の鋭さと「7月に入ってないからまだ大丈夫でしょ」と油断をする方が多いため要注意レベルは最高値の10です。

要注意ランキングを作るとすればこの6月か5月のどちらかが1位でしょう。必ず紫外線対策・UVケアをしましょう。

  • 7月の紫外線要注意度:レベル10
  • 月別での紫外線の強さ:1位

紫外線の強さが月別で1位なのがこの7月です。もはや身体で感じ取れるんじゃないかと言うほど紫外線が凶悪に降り注ぐ月です。

対策を始め出す方が急増する(正直かなり遅いです)ので要注意レベル9か10か悩みましたが、強さが1位の月ということで10にしました。

  • 8月の紫外線要注意度:レベル8
  • 月別での紫外線の強さ:2位

紫外線自体の強さは6月とほぼ同じで2位。(地域によっては6月より少し強い)

一般的にこの8月に紫外線対策をされてる方が一番多く、[うっかり要注意!!]な月とは言えないため注意レベルは8に抑えてあります。

【夏・まとめ】

最も紫外線の強い季節。これは意外でも何でもなく知っている方がほとんどですね。

しかし5月6月こそが1年を通して最も厄介な月。対策をしていないとあっという間に強い紫外線攻撃がお肌に蓄積されていってしまいますので必ず覚えておきましょう。

 

 

秋の紫外線(9月、10月、11月)

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  • 9月の紫外線要注意度:レベル8
  • 月別での紫外線の強さ:5位

8月からガクンと一気に紫外線の強さは落ちます。といっても強さ自体はなかなか強い方です。

さらに、紫外線対策を止めてしまう方が増え出すため注意度はレベル8と高めです。

  • 10月の紫外線要注意度:レベル6
  • 月別での紫外線の強さ:7位

さらにガクッと強さは落ちます。3月の終わりごろと大体同じくらいの強さ。たいていの方が紫外線対策を止めてしまう月。

しかし紫外線の強さが日によって不安定なのが落とし穴。なかなか強くなる日もあるため10月いっぱいまでは十分な注意が必要です。

  • 11月の紫外線要注意度:レベル3
  • 月別での紫外線の強さ:10位

ドドーンと強さが落ちます。

一日中外で活動している方以外はほとんど紫外線を気にすることのない季節と言えます。

【秋・まとめ】

ポイントは紫外線対策を止め出すことが多いという点。実は紫外線の強い日が結構多いです。

特に9月~10月末あたりまでは決して油断せずに紫外線対策を続けることをおすすめします。

 

冬の紫外線(12月、1月、2月)

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  • 12月の紫外線要注意度:レベル1
  • 月別の紫外線の強さ:12位

一年を通して最も紫外線が弱いのがずばりこの12月です。

外に出る機会も減ってくるので、紫外線対策は正直必要ないでしょう。

ですがもちろん12月だろうが何だろうがしっかりUV対策をしている美意識の高い方もわりといます。もちろんそれがベターです。

  • 1月の紫外線要注意度:レベル2
  • 月別の紫外線の強さ:11位

以外にも12月に比べると紫外線の強さはクイっとほんの少しだけあがるのがこの1月。

といってもまだまだ弱い月。特に気にしなくても大丈夫です。

  • 2月の紫外線要注意度:レベル7
  • 月別の紫外線の強さ:9位

ここで一気に紫外線は凶悪さを増してくるので皆さんが思っているよりも注意が必要な月です。

現にこの2月は資生堂や花王、コーセーなどの大手化粧品メーカーが一斉に日焼け止め最新作を発売開始する月なんです。(だいたい2月16日とか半ばに新発売されることが多いです)

つまり早い方でこのあたりからすでに紫外線対策を視野に入れ出す重要な月と言えます。

【冬・まとめ】

12月から1月と一年を通しで紫外線の強さでワーストトップ2の月が続く冬。

ですが「絶対に紫外線ダメージを肌に与えたくない」、「少しでも美白になりたい」と言う方は2月半ばあたりから紫外線対策を行うようにしましょう。

 

まとめ

月別での紫外線の強さ、いかがでしたでしょうか?

  • 2月半ばから新作の日焼け止めが各メーカーから販売開始される。
  • 3月末あたりから紫外線の強さが強くなり出す。
  • 5月6月はグッと強くなり一番油断してしまう最も重要な月。
  • 7月8月は油断する人は少ないけど紫外線がかなり強い月。

紫外線は対策を早めにするということが一番大事なのでそれだけでも覚えておいて下さいね。

 

そんな紫外線対策のための「日焼け止め」の最新おすすめランキングも紹介していますので合わせてどうぞ♪

【日焼け止めの2018年人気ランキングTOP10!今年流行間違いなし!】

 

オーラのある人の特徴8つ

オーラのある人の特徴8つ
in 生活  

あなたの周りには、オーラのある人がいるでしょうか。

ただそこにいるだけで、なぜか圧倒的な存在感を放つ人は、人とは違ったオーラを持っています。

たとえ、これ見よがしな派手な格好をしていなくても、オーラのある人というのは、ただ存在しているだけで「何か」が違うのです。

では、オーラのある人というのは、具体的にどのような人なのか。

そこで今回はオーラのある人の特徴についてご紹介していきますので、ぜひあなたやあなたの周りの人に当てはまるかどうか確認しながら最後までご覧ください。

オーラのある人の特徴

オーラがある人の話し方
大らか
雑念がなく、ものすごい集中力を持っている
雰囲気に華がある
明るい雰囲気がある
自然な笑顔で人と接することができる
自分に自信を持っている
ハキハキと物を言う

オーラがある人の話し方

話し方一つとっても、オーラがある人の話し方にはこんな特徴があり、とても目立ちます。

・話す速度がゆっくりである

・滑舌がよく、聞き取りやすい

・声の大きさは堂々としていて大きめである

・声に張りがある

・声のトーンは高すぎず、落ち着いている

・声に愛と共感が満ちている

・視線をその場にいる一人ひとりと合わせられるように、ゆっくりと配る

出典 いるだけで目立つ「美人オーラ」の作り方

オーラのある人1 大らか
オーラのある人は皆、大らかであることが大きな特徴です。

どこか余裕を感じさせる雰囲気が、周りを大きく包み込むようなオーラとなって、存在感を醸し出すのです。

いわゆる「本当の意味での成功者」という人達は、例外なくこのオーラを持っています。

オーラのある人は、細かいことをチマチマ気にしたりせず、滅多なことでは腹を立てません。

それだけ、「人を許し、受け入れる」という度量があるのです。

その精神的余裕が、大物としてのオーラになるのです。

オーラのある人2 雑念がなく、ものすごい集中力を持っている
オーラのある人は仕事や生活で、

今この瞬間に意識が集中できる必要があるので、

雑念が浮かばないのです。

たとえば芸能人、音楽家、芸術家、アスリートなど、

ボーっと考え事している暇はありません。

それにより彼らはエネルギーを分散せず、

集中した状態で維持できるのです。

出典 オーラのある人になる方法(後編)

オーラのある人になるためには、

雑念と執着を取り除く必要があるのです。

それが分散してしまったオーラ(エネルギー)を、

自分のところに集める作業となるのです。

出典 オーラのある人になる方法(後編)

オーラのある人3 雰囲気に華がある

たとえ高級なファッションをしていなくとも、派手な格好をしていなくとも、雰囲気に華がある人には、独自のオーラが存在します。

この「華」というものは、外見とは一切関係がありません。

ただそこにいるだけで、ついつい目で追いかけてしまうような、不思議な存在感を放つのが、華やかな人のオーラです。

なので、どちらかというと地味な外見であっても、華のある人はたくさん存在しています。

「華があるかないか」は、生まれ持った素質によるものもあります。

又、後天的な努力で、「華のある雰囲気」を身に付けた人は、「ずば抜けて自己演出力に長けている」という才能を持っています。

どちらの場合であっても、自分の存在感を不動のものとしている、というのが大きな特徴です。

なので彼らは、どこへ行っても、どのような格好でいても、自然と人目を引いてしまうのです。

オーラのある人4 明るい雰囲気がある

オーラのある人は、明るい雰囲気を持っているのが特徴です。

それも、「ただテンションが高いだけの明るさ」や「無理矢理まき散らすような、空気の読めない明るさ」とは違います。

むしろそのような類の明るさでは、オーラを持つことはできませんし、人の気分を害することもあります。

オーラのある人の明るさというのは、何も言わずとも、ただそこにいるだけで、周りの人々を明るく心地良い気分にしてくれるというものです。

これは、その人自身が毎日を明るく生きているからこそ醸し出せるオーラです。

言ってみれば、その人の毎日の生き方が、そのままオーラとして滲み出ているのです。

オーラのある人5 自然な笑顔で人と接することができる
オーラのある人は、いつも笑顔で人と接するのが特徴です。

それも、作り笑いではなく、自然な笑顔ができるというのが大きな特徴です。

オーラのない人は、「どうにかして自分を良く見せて、好感度を上げよう」とし、意識しながら笑顔を作りますが、オーラのある人は、そのような作り物の笑いをする必要がありません。

なぜならばオーラのある人は、本当の意味で自分に自信を持っているので、作り笑いで好感度を上げる必要などないからです。

自信があるからこそ精神的に余裕ができるので、その余裕ある心の状態が、そのまま自然な笑顔となってこぼれるのです。

オーラのある人6 自分に自信を持っている
自信を持て!と言われてもすぐには無理ですが、

自信がある人のまねをする、つまり、姿勢を正すこと。

顔を上げ、笑みを浮かべ、胸を開くこと。

外側から自信のあるような姿勢をするのです。

出典 なぜか目が奪われる女性 ~オーラはこうして作られる~

オーラのある人が持つ存在感の正体は、「本物の自信」です。

自分を過信したり、逆に卑下したりすることなく、ありのままの自分に自信を持っています。

なので、人に卑屈になったり、傲慢になったりすることもありません。

いつも心の中は「中庸の状態」に保たれています。

その状態で安定しているので、いつも気持ちが安らかであり、今のありのままの自分に満足しているのです。

そのゆとりが自信となり、それがオーラとなって外に出てくるのです。

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オーラのある人7 ハキハキと物を言う
オーラのある人に、「話す言葉がはっきりしていない」という人はまずいません。

オーラのある人は、自分の発する言葉に責任と自信を持ち、言葉を大切に扱っているので、常にハキハキと物を言うというのが特徴です。

そのため、オーラのある人が発する言葉には、どこか説得力があります。

自分の人生を丁寧に生き、豊富な経験に基づいた自信から生まれる言葉が、その人の存在感を作り上げているのです。

なので、オーラのある人の話を聞くと、思わず感動してしまう、という人もたくさんいます。
オーラのある人は1つの事に集中する

オーラのある人は、自分の人生を大切に生き、常に最善を尽くそうと努力し続けているため、そこから経験と自信が生まれます。

それがそのまま、目に見えないオーラになっているのです。

彼ら自身は、「オーラのある人間になろう」などとは、微塵も思っていません。

ただ目の前のことに一生懸命になり、「いかなる場合でも良い結果を出そう」と努力し続けているというだけなのです。

逆に、外見だけを磨いて目立とうとしたり、好感度を上げようとする人は、いつもで経ってもオーラを身に付けることはできません。

オーラとは、内面の深い所から醸し出されるものだからです。

また、もしあなたの仕事が上手くいっていなかったり、職場での悩みがあるのであれば「仕事ができない人の特徴とその対処法9つ」もあわせて読んでみましょう。

きっと今までの悩みや問題が一瞬で解決できるキッカケをつかむことができるはずですよ。

大物になる男性の特徴5つ

出世する男はここが違う!現役“秘書”に聞く、大物になる男性の特徴5つ

 
 
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近い将来、出世する男性はどんな人なのか…女性なら誰しも知りたいと思うはず。そこで経営者や会社役員といった大物の男性を誰よりも身近で見ている秘書3名にリサーチ。出世する男性の特徴を分析していただきました!

こちらもおすすめ>>実は出世する可能性大!? ○○高い系男子との上手な付き合い方

【その1】記憶力がいい

・「うちのボスはものすごく記憶力がいいですね。お得意様(経営者)の食べ物の好み、出身地、奥様のお名前やお子さんの年齢、これまでの赴任先などが、全て頭の中にインプットされています。共有してもらうと、私はパソコンに入力したデータを更新するのですが、それが頭の中で行われているのがすごい!」(34歳・IT関連企業・社長秘書)

・「とにかく記憶力抜群で、会食などでの話題には困らないですね。相手の方の仕事の状況やプライベートの近況もしっかり把握していて、“そんなことまで知ってるの?さすがだね!”って感心されます。それが出世につながってるような気がします」(32歳・電気メーカー・役員秘書)

確かに、大事にしていることや前に話したことを覚えていてもらうと、誰だって「自分に興味があるんだ」「大事にされている」と感じ、相手に好意を持ちますよね。これができたら強いかも。

【その2】体力がある

・「社長の1日は分刻みで設定されているので、それを全て時間内にこなす体力が必要なんです。タフでないと勤まりません。そして体力がある人というのは、他人に優しくできる余裕もあるんですよ。だって疲れていたら“なんでこんなことをやらなくちゃいけないんだ”とか“何これ?”って腹の立つことも増えてくるじゃないですか。だから体力=余裕につながる気がします。誰に対しても余裕のある態度を取るのは、出世の条件だと思いますよ」(28歳・食品メーカー・役員秘書)

自分が一番忙しいのに、他人を気遣える余裕があるって素敵。そういう人がいたら、同性でもほれちゃう、という気持ち、わかる気がします。

【その3】お酒に強い

・「社長や役員にとって、会食は大事なビジネスの場。そこで飲まないとシラけます。でも酔ってもみっともないし相手に失礼。ということでお酒は強いほうがいいです。強いと豪快な印象も与えられるので、それも大切。さらにお酒が入っていても、その場で得た情報はちゃんと記憶して、仕事に生かすのが出世する男です」(32歳・電気メーカー・役員秘書)

いくらお酒が強くても、会話の内容を全て忘れちゃうような人は出世とは縁遠いということみたい。気になる男性がいるなら、飲み会での姿やその後の状況もチェックしておいたほうが良さそうです。

【その4】社交的である

・「一人で頑張って、経営者として成功される方って少ないと思います。だいたいはビジネス上の重要な出会いがあって、そこから発展していきますよね。だから人との出会いが仕事を作ると考えて、フットワーク軽く、いろんな方に気軽に会いに行く男性は出世するんじゃないかな。何でもメールや電話で済ませるのではなく、フェイス・トゥ・フェイスを大事にするのが仕事の発展につながるのではないでしょうか?」(28歳・食品メーカー・役員秘書)

キャリアアップを考えているかどうかは別として、フットワークが軽い男性っていいですよね。そういう人はパーティーや異業種交流会に呼ばれる機会が多い分、どんどん知り合いが増えるだろうし、年配者からもかわいがられそうだし、そりゃ出世するだろうなという感じがします。

【その5】おせっかいで超マメ

「秘書も世話焼きでよく気がつく女性が多いのですが、出世する男性もその傾向があると思います。常に相手の気持ちを読んで先回りし、頼まれ事は気軽に引き受け、幹事や世話役も買って出る…。あとは超マメ。先方の会社の創業記念日、経営者のお誕生日、ご家族の入学進学祝いなど、とにかくマメに贈り物やメッセージを届けています。そうすると相手が、自分のことを親身に考えていると捉えるみたいで、仕事がスムーズにいきやすい気がします」(34歳・IT関連企業・社長秘書)

マメな男性は女性にモテると言いますが、取引先の人からもモテるんですね。モテるというのは一緒に仕事をしたいと思ってもらえるということ。その積み重ねが、出世につながっているのでしょう。

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女子は見つけたら逃すな!将来有望な男の特徴

女子は見つけたら逃すな!将来有望な男の特徴

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将来有望な男の特徴

批判されても自分の意志や信念を曲げない男性

出典「この人、将来ビッグになりそう!」と感じる男性の特徴9パターン | 恋愛ニュース | モブキャストスポーツ

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早起き

ビジネス本にも、非常によく書かれていますよね。お金持ちになる方法、あるいは、お金持ちであり続ける方法は、まずは早起きすることであると。

早起きをすることで、なぜ儲かり続けるのか? については諸説ありますが、医学的な見地から1つの理由を述べるならば、朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、いついかなるときも、判断に狂いが生じにくいということのようです。

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出典金持ち社長の共通点に見る「将来安泰な男性」の見抜き方4選(LAURIER(ローリエ)) – エキサイトニュース(1/2)

儲かり続けている人で、ウソが大好きという人は少ないものです。ウソがない。誰に対してもおなじことを述べ、おなじような態度で接する。こういうことが非常に重要みたいです。

信心深い

出典金持ち社長の共通点に見る「将来安泰な男性」の見抜き方4選 – ネタりか

営業途中に神社があれば、手を合わせに行くとか、毎月1日は、かならず神社にお参りに行くとか、毎晩、家にある神棚に手を合わせているとか、こういうことのようです。

ありのままを見て受け入れることができる

出典金持ち社長の共通点に見る「将来安泰な男性」の見抜き方4選 – GREE ニュース

ありのまま受け入れることが、儲かる秘訣なのかもしれません。

性格が無邪気で素直

出典【恋愛】将来有望!? 「特撮系男子」が男として魅力的な5つの理由(ウレぴあ総研) – Peachy[ピーチィ] – 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト – livedoor ニュース

飾らない性格を彼に持つ女性たちが多い印象を受けました。

興味のあることに絶大な「集中力」を発揮

努力を続けている人は誰かの目なんか気にしていないと言える。周りを気にすることなく、自分の世界に没頭できている。(…)人の目を気にしないことで、もうひとついいことがある。それは、絶対的な集中力が身につくということだ。

自身が興味を持ったある1つのことに徹底して入魂するパワーを持っているかどうかが決め手となるようです。

前例や常識を超えていく力

出典「エセできる男」に注意!将来伸びる男の見分け方3つ- 最新ニュース|MSN トピックス

単に目の前のことだけをひたすら頑張るのではなく、今までにはなかった新しいことや、誰もやりがたがらなかったことにも飛び込んでいける力が必要だといいます。

会社でもやたら上司ウケが良いタイプ

出典どういう男と付き合うべき!?将来有望な男の簡単な見分け方 | GW ニュース

人当たりがよく大物にやたら気に入られやすいタイプというのもいる。このタイプはなんだかんだいっても助けてくれる人が現れてなんとかやってのけてしまうという不思議な才能をもっている。

お金がかからない知的な趣味がある男性

出典婚活女子必見☆将来有望株男子を見分ける方法4パターン | 女子テク

読書が趣味であるとか、映画が好きであるとか、お小遣いの範囲で、日本酒の利き酒を楽しみにしているなど、なにがしか知的な趣味がある男性は、心理学によると、「お金で性を買わない傾向にある(よって、バクチ打ちのような波乱万丈な人生になりにくい)」と言われています。

自分の決めたことは必ず有言実行する男性

出典ケセラセラな人生:「この人、将来ビッグになりそう!」と感じる男性の特徴

「言動に行動が伴っているかどうか」も出世に関わる重要なポイントのようです。何かの節目に目標を立てたら、達成できているかどうか振り返る習慣を身につけるといいかもしれません。

周囲が慌てても物事を常に冷静に判断できる男性

「慌てずに落ち着いて行動できる男性」は出世するタイプだと見なされるようです。理不尽な場面でも、カッとせずに一呼吸置いてから行動するように心がけると、冷静さが身についてくるでしょう。

ムードメーカーとして同性の友達や上司から好かれている男性

出典「この人、将来ビッグになりそう!」と感じる男性の特徴9パターン | 恋愛ニュース | モブキャストスポーツ

「人当たりがいいと有益な情報が入ってくるし、周りが助けてくれるから」というように、周囲との繋がりを重視する女性もいるようです。「異性からモテること」より「同性の支持を得ること」のほうが、社会的な成功を収める鍵だといえるでしょう。

決して諦めない「努力」の心を持っている

出典超レア職業!将来有望な「プロゲーマー」に向いている男の特徴3つ | Menjoy! メンジョイ

「どれだけ殴られても、諦めずに起き上がって戦うところ」

デートより、 仕事を優先する男性は、将来有望である。

実は、デートより仕事を優先できる男性は、将来有望です。

仕事熱心で、責任感が強い証拠です。
仕事は、やる気があって責任感の強い人が、昇進します。

急に仕事が入ってデートをキャンセルした男性は、悲しむより、むしろ喜んでいいのです。

責めず、むしろ快く応援できる女性になりましょう。

「仕方ないね。分かった。また今度ね。その代わりキャンセルをした分、たっぷりサービスしてね」

快くキャンセルを受け入れ、次回のデートに余韻を残しましょう。

120%の努力をする力

出典「エセできる男」に注意!将来伸びる男の見分け方3つ- 最新ニュース|MSN トピックス

常に120%の努力をできるような男性が、将来有望だというのです。「仕事なんて、適当にやってればいいんだよ」「どうせ誰も見てくれてないんだし」「ささっとやれば終わっちゃうんだよね」などと言って、手を抜いて仕事をしているような場合は、将来が期待できない男性かもしれないですね。